Несложная детоксикация в повседневной жизни

Очищать организм сегодня стало модно. Хотя научные исследования и говорят, что в этом нет особой необходимости, тем не менее, стресс и переедание, злоупотребление алкоголем и курение табака приводят к мысли о нужности такой процедуры. С чего же можно начать очищение организма без особых затрат?

1. Купить фильтр для воды

Водопроводная вода часто содержит соединения хлора и фтора. Они мешают работе гормональной системы. В связи с этим лучше приобрести фильтр для воды. Но о чем забывают многие: даже в душе организм поглощает вещества, содержащиеся в воде. Поэтому не мешает установить такой фильтр и в душе. Фильтрованная вода является началом пути к здоровой жизни.

2. Биояблоко раздора

Нет пестицидам во фруктах и овощах, консервантам в продуктах питания и искусственным красителям. Они плохо отражаются на здоровье организма. Покупаем только «чистые» продукты, читая этикетки и выбирая сезонные фрукты и овощи. Можно обратить внимание на биопродукты: например, биояблоки с достаточным содержанием пектина связывают токсины в кишечнике и помогают вывести их из организма.

3. Массаж перед принятием душа

Если круговыми движениями массировать кожу от ног вверх, старые клетки кожи удаляются. Кожа дышит свободно. Душ после массажа лучше всего отмывает омертвевшие клетки кожи. Ежедневное применение этого совета и есть ежедневный детокс.

4. Регулярно пользоваться туалетом

На эту тему не принято говорить, но на самом деле посещение туалета один-два раза в день очень помогает очищению организма от вредных веществ. Кстати, если много пить, то этот совет проще выполнять.

5. Короткая пауза и глубокий вдох

Кислород убивает бактерии и вирусы, так что сделайте глубокий вдох! Тело приходит в состояние покоя, а напряжение при этом снижается. Легкие обезвреживаются, а свежий кислород поставляет новую энергию. И если вы глубоко дышите – не забудьте улыбнуться: улыбка и смех делают счастливым, а значит, здоровым.

Ко всему сказанному выше, можно добавить: не помешают прогулки на свежем воздухе. Они тоже помогают улучшить настроение и снизить напряжение.